Leggi con attenzione ogni esercizio e rispondi. Ricorda che una corretta alimentazione fornisce energia e materiali per la crescita del corpo.
- Quale nutriente fornisce la maggior quantità di energia immediata al nostro corpo?
- A) Le vitamine
- B) I carboidrati
- C) I sali minerali
- D) L'acqua
- Le proteine servono soprattutto per la costruzione e la riparazione dei tessuti del corpo.
- Vero / Falso
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L'unità di misura usata per indicare l'energia fornita dagli alimenti è la ___.
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Abbina ogni nutriente alla sua funzione principale nell'organismo. | Colonna A | Colonna B | |---|---| | Carboidrati | Costruiscono i tessuti | | Proteine | Riserva energetica | | Lipidi | Regolano le funzioni vitali | | Vitamine | Forniscono energia rapida |
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Una merenda contiene 30 g di carboidrati, 5 g di proteine e 10 g di lipidi. Calcola le calorie totali sapendo che 1 g di carboidrati fornisce 4 kcal, 1 g di proteine 4 kcal e 1 g di lipidi 9 kcal.
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Spiega perché è importante seguire una dieta varia ed equilibrata durante l'adolescenza, citando almeno tre gruppi di nutrienti.