In breve: L'animatore guida attività motorie e deve conoscere il corpo umano. Capire ossa, muscoli e movimenti aiuta a proporre giochi sicuri.
Perché studiarle
L'animatore turistico organizza balli, giochi e attività sportive ogni giorno. Lavora con bambini, adulti e anziani, ciascuno con un corpo diverso.
Conoscere il corpo umano serve a proteggere gli ospiti durante le attività. Aiuta anche a scegliere esercizi adatti all'età e alla forma fisica.
La biomeccanica studia come ci muoviamo. È utile per capire quali movimenti sono sicuri e quali rischiano infortuni.
Il corpo in movimento
Il corpo umano si muove grazie a tre sistemi che lavorano insieme. Lo scheletro sostiene il corpo e protegge gli organi interni.
I muscoli sono attaccati alle ossa e si contraggono per produrre il movimento. Le articolazioni sono i punti dove due ossa si incontrano e si piegano.
Le articolazioni principali sono spalla, gomito, anca, ginocchio e caviglia. Ogni articolazione permette movimenti diversi, come piegare, ruotare o estendere.
I muscoli funzionano in coppia: uno si contrae mentre l'altro si rilassa. Per esempio, il bicipite piega il braccio e il tricipite lo distende.
La postura è la posizione che assumiamo stando in piedi o seduti. Una buona postura riduce la fatica e previene dolori alla schiena.
Come si applica nell'animazione
Prima di un'attività fisica, proponi sempre un riscaldamento di 5-10 minuti. Serve a preparare muscoli e articolazioni allo sforzo.
Durante un ballo di gruppo, evita salti ripetuti sul cemento per gli anziani. Le loro articolazioni sono più fragili e rischiano dolori.
In acquagym, sfrutta il fatto che l'acqua riduce il peso sul corpo. È un ambiente ideale per chi ha problemi alle ginocchia o alla schiena.
Per i bambini, scegli giochi con movimenti vari: correre, lanciare, arrampicarsi. Evita esercizi che caricano troppo la colonna vertebrale.
Dopo l'attività, guida un breve defaticamento con esercizi di allungamento. Aiuta i muscoli a tornare a riposo e riduce gli indolenzimenti.
Parole difficili
- Scheletro: insieme delle ossa che sostengono il corpo umano.
- Articolazione: punto in cui due ossa si uniscono e permettono il movimento.
- Biomeccanica: studio scientifico dei movimenti del corpo umano.
- Postura: posizione del corpo quando siamo fermi o in movimento.
- Riscaldamento: esercizi leggeri iniziali per preparare il corpo allo sforzo.
- Defaticamento: esercizi finali lenti per riportare il corpo a riposo.
Riferimenti
- Norma: Norme generali e livelli essenziali delle prestazioni relativi al secondo ciclo del sistema educativo di istruzione e formazione
- Obiettivo formativo coperto: ob.iefp-tecnico-dei-servizi-di-animazione-turistico.competenze-tecnico-professionali.cl3.organizzazione-servizi.04